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Mal de tête après la chicha : pourquoi et comment l'éviter

Le mal de tête après la chicha vient le plus souvent d'un manque d'aération : dans une pièce fermée, le charbon dégage du monoxyde de carbone qui s'accumule et provoque maux de tête et nausées. Les autres causes fréquentes sont un charbon mal allumé, une session trop longue, la déshydratation, et la nicotine si tu utilises du tabac. La parade : toujours aérer, bien allumer le charbon, boire de l'eau et écourter les sessions.

La cause numéro 1 : le monoxyde de carbone

La combustion du charbon produit du monoxyde de carbone (CO), un gaz inodore et dangereux. Dans une pièce fermée ou mal ventilée, il s'accumule et provoque maux de tête, vertiges et nausées, ce qu'on appelle parfois le mal de la chicha. C'est le point le plus important : ne fume jamais dans un espace confiné. Ouvre une fenêtre, fais un courant d'air, ou installe-toi dehors.

Un charbon mal allumé

Un charbon pas assez rouge, surtout un auto-allumant, dégage plus de gaz et de résidus en début de session. Attends que le charbon soit une vraie braise, rouge sur toutes les faces, avant de commencer. Le charbon naturel coco, bien allumé, est plus propre sur ce point.

Session trop longue et déshydratation

Une session à rallonge fatigue et déshydrate. Bois de l'eau pendant la chicha, fais des pauses, et n'enchaîne pas les sessions. À jeun, c'est pire : mange avant.

La nicotine, si tu utilises du tabac

Si ton produit contient de la nicotine, un excès donne aussi maux de tête et nausées. Réduis la dose et gère mieux ta chaleur pour ne pas cramer le produit. Rappel honnête : la chicha n'est pas sans risque, à consommer avec modération et réservée aux adultes.